Palvelut

➤ KUUKAUSIVALMENNUS

Kuukausivalmennus sisältää:
– Alkukartoituksen
– Ruokapäiväkirjan analyysin
– Henkilökohtaisen ruokavalion ja treeniohjelman
– Ohjelmien päivitykset ja tarvittavat muutokset
– Viikottaisen raportoinnin ja seurannan
– Valmentajan tuen
– Ohjatut treenit ja tapaamiset valintasi mukaan
– Syke Tribe -valmennustyökalun

Etävalmennus 80€/kk
1 ohjaus kuukaudessa 100€/kk
2 ohjausta kuukaudessa 140€/kk
3 ohjausta kuukaudessa 180€/kk

Valmennuksen vähimmäiskesto 3kk.

➤ YKSITTÄISET OHJAUKSET

Ohjauksen aikana voidaan esimerkiksi harjoitella liikeratoja ja tekniikoita, käydä läpi treeniohjelmaa, treenata ulkona, kokeilla jotain uutta lajia tai käydä ravinto-ohjelmaa läpi. Ohjauksen kesto 60 – 90min.

Hinnat sisältävät salivuokran, muttei asiakkaan sisäänpääsyä.

– 1x ohjaus 45€
– 3x ohjaus 130€
– 5x ohjaus 210€
– 10x ohjaus 400€

Alkukartoitus on aina ilmainen!

➤ TREENIOHJELMA 50€

Treeniohjelma suunnitellaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan esitietolomaketta hyödyntäen. Pienempitöiset ohjelmat (1-/2-jakoiset), kysy tarjous.

Treeniohjelma + ruokavalio -10%

Treeniohjelma + ohjaus -10%

➤ RUOKAVALIO 60€

Ruokavalio suunnitellaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan esitietolomaketta sekä ruokapäiväkirjaa hyödyntäen.

Seuranta ruokavalioon 40€/kk

Ruokapäiväkirjan analyysi 30€

➤ STARTTIVALMENNUS 190€

6 viikon starttivalmennus sisältää:
– Alkukartoituksen
– Ruokapäiväkirjan analyysin
– Henkilökohtaisen ruokavalion ja treeniohjelman
– Ohjelmien päivitykset ja tarvittavat muutokset
– Viikottaisen raportoinnin ja seurannan
– Valmentajan tuen
– 3 ohjattua treeniä tai tapaamista
– Syke Tribe -valmennustyökalun

Lunastettavissa vain yhden kerran!

➤ PIENRYHMÄT JA KAVERIVALMENNUKSET

Pienryhmät
Räätälöidään teille sopiva palvelu!

Duo: -20% palveluista
Tripla: -30% palveluista

Saat palveluista lisää tietoa klikkaamalla palvelun nimeä.

Maksutapoina: käteinen, lasku, tyky, smartum ja ePassi.
Hinnat sisältävät alv 24%.

Personal training


Hieronta

Teen opiskelijahintaisia hierontoja viikolla ja viikonloppuisin joko omassa kodissani tai asiakkaan luona. Kotikäynnistä ei toistaiseksi lisävelotusta.
– Ajanvaraus puh. 0400816097

➤ OPISKELIJAHIERONTA 60MIN 30€

Esim. ylävartalon tai alavartalon hieronta.

➤ OPISKELIJAHIERONTA 90MIN 40€

Esim. koko vartalon tai ylävartalon tarkempi hieronta

Maksutapoina käteinen tai lasku. ePassilla voi maksaa hierontapalveluita, mikäli käytössä on hyvinvointipassi (sportti-/kulttuuripassilla ei voi maksaa hierontapalveluita).
Hinnat sisältävät alv 24%.