➤ KUUKAUSIVALMENNUS
Kuukausivalmennus sisältää:
– Alkukartoituksen
– Ruokapäiväkirjan analyysin
– Henkilökohtaisen ruokavalion ja treeniohjelman
– Ohjelmien päivitykset ja tarvittavat muutokset
– Viikottaisen raportoinnin ja seurannan
– Valmentajan tuen
– Ohjatut treenit ja tapaamiset valintasi mukaan
– Syke Tribe -valmennustyökalun
Etävalmennus 80€/kk
1 ohjaus kuukaudessa 100€/kk
2 ohjausta kuukaudessa 140€/kk
3 ohjausta kuukaudessa 180€/kk
Valmennuksen vähimmäiskesto 3kk.
➤ YKSITTÄISET OHJAUKSET
Ohjauksen aikana voidaan esimerkiksi harjoitella liikeratoja ja tekniikoita, käydä läpi treeniohjelmaa, treenata ulkona, kokeilla jotain uutta lajia tai käydä ravinto-ohjelmaa läpi. Ohjauksen kesto 60 – 90min.
Hinnat sisältävät salivuokran, muttei asiakkaan sisäänpääsyä.
– 1x ohjaus 45€
– 3x ohjaus 130€
– 5x ohjaus 210€
– 10x ohjaus 400€
Alkukartoitus on aina ilmainen!
➤ TREENIOHJELMA 50€
Treeniohjelma suunnitellaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan esitietolomaketta hyödyntäen. Pienempitöiset ohjelmat (1-/2-jakoiset), kysy tarjous.
Treeniohjelma + ruokavalio -10%
Treeniohjelma + ohjaus -10%
➤ RUOKAVALIO 60€
Ruokavalio suunnitellaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan esitietolomaketta sekä ruokapäiväkirjaa hyödyntäen.
Seuranta ruokavalioon 40€/kk
Ruokapäiväkirjan analyysi 30€
➤ STARTTIVALMENNUS 190€
6 viikon starttivalmennus sisältää:
– Alkukartoituksen
– Ruokapäiväkirjan analyysin
– Henkilökohtaisen ruokavalion ja treeniohjelman
– Ohjelmien päivitykset ja tarvittavat muutokset
– Viikottaisen raportoinnin ja seurannan
– Valmentajan tuen
– 3 ohjattua treeniä tai tapaamista
– Syke Tribe -valmennustyökalun
Lunastettavissa vain yhden kerran!
➤ PIENRYHMÄT JA KAVERIVALMENNUKSET
Pienryhmät
Räätälöidään teille sopiva palvelu!
Duo: -20% palveluista
Tripla: -30% palveluista
Saat palveluista lisää tietoa klikkaamalla palvelun nimeä.
Maksutapoina: käteinen, lasku, tyky, smartum ja ePassi.
Hinnat sisältävät alv 24%.
Personal training
Hieronta
Teen opiskelijahintaisia hierontoja viikolla ja viikonloppuisin joko omassa kodissani tai asiakkaan luona. Kotikäynnistä ei toistaiseksi lisävelotusta.
– Ajanvaraus puh. 0400816097
➤ OPISKELIJAHIERONTA 60MIN 30€
Esim. ylävartalon tai alavartalon hieronta.➤ OPISKELIJAHIERONTA 90MIN 40€
Esim. koko vartalon tai ylävartalon tarkempi hierontaMaksutapoina käteinen tai lasku. ePassilla voi maksaa hierontapalveluita, mikäli käytössä on hyvinvointipassi (sportti-/kulttuuripassilla ei voi maksaa hierontapalveluita).
Hinnat sisältävät alv 24%.